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Ergoespirometria? Eu fiz. Corri atrás da saúde. Por Aragão.

Você já parou para pensar que, além da pressão, da frequência cardíaca e da glicemia, existe outro número que pode dizer muito sobre seu futuro — e quase ninguém presta atenção nele? É o VO₂ máximo. Parece coisa de atleta olímpico, mas não é. É coisa de gente comum que quer viver bem. E viver mais.

— Dá pra você correr atrás da sua saúde. Basta subir na esteira ou na bike.

Descobri isso recentemente. Fiz o teste. Subi na esteira, com máscara, sensores e fomos medir minha função cardiorespiratória. O exame é bem simples e em menos de 10 minutos na esteira, finalizamos — incluindo a preparação, totaliza uns 40 minutos. Meu VO₂ deu 50 ml/kg/min — o que, segundo o médico, equivale à capacidade cardiorrespiratória de alguém bem mais jovem. Um dado que, longe de me acomodar, me lembrou que saúde é como crédito: pode acabar se a gente parar de investir.

O VO₂ mede quanto oxigênio seu corpo consegue usar durante o exercício. É basicamente a sua capacidade de resistir — ao esforço, à fadiga, à velhice. O cirurgião Renato Max, que me acompanhou no exame, é enfático: “Esse número deveria ser tratado como um sinal vital assim como a pressão arterial e a frequência cardíaca.” — E ele tem razão.

Junto com o cardiologista Dr. Thiago Gabriel, eles comandam uma clínica em Natal especializada em performance e prevenção. Segundo eles, o VO₂ começa a cair a partir dos 30 anos — 10% por década. Aos 60, se nada for feito, você pode ter perdido metade da sua capacidade cardiorrespiratória. E se nada for feito ao longo prazo, com o passar dos anos, pode interferir na sua liberdade de ir e vir sem ajuda, na disposição para brincar com os netos. De subir uma escada sem parar no meio do caminho.

Mas o corpo responde. E responde rápido. Um programa de atividade física bem orientado pode aumentar o VO₂ em até 30% em apenas três meses.

Dr. Renato costuma dizer que o VO₂ é como uma poupança física: quanto mais cedo você começar a investir, melhor será sua aposentadoria. Mas, se você já passou dos 50 anos, como eu, ainda dá tempo. E muito.

— Com os dados desse exame, um personal pode ajustar seu treino para potencializar os resultados, melhorando sua performance.

  Mede o VO₂ real

  Avalia a capacidade funcional, limiares ventilatórios e eficiência cardíaca/pulmonar

  Serve de base para montar um programa de exercício individualizado, seguro e eficaz

Além disso, estudos apontam benefícios consistentes ao aumentar o VO₂:

  Redução do risco de doenças cardiovasculares

  Prevenção de até 16 tipos de câncer

  Melhora na saúde mental e redução da depressão (British Medical Journal, 2023)

  Mais energia, mais autonomia e mais vida

O exame se chama ergoespirometria — um nome complicado para um teste simples que pode revelar muito. Em Natal, ele pode ser feito pela equipe da Ictus Cardiologia, no Manhattan Business Office. O telefone é (84) 99105-6886.

Porque viver, como eles dizem por lá, é muito mais do que apenas sobreviver.

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Prefeitura publica edital para contratação temporária de mais de mil profissionais da Saúde.

A Prefeitura do Natal, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), publicou, nesta segunda-feira (8), no Diário Oficial do Município, o Edital nº 001/2025, que abre Processo Seletivo Simplificado para contratação temporária de 1.050 profissionais que irão atuar na Rede de Atenção à Saúde da capital.

O certame atende à necessidade temporária de excepcional interesse público, garantindo a continuidade dos serviços ofertados à população. A contratação terá prazo de até um ano, podendo ser prorrogada por igual período.

As inscrições são gratuitas e devem ser realizadas exclusivamente por meio do Formulário Eletrônico disponível no site oficial da Prefeitura do Natal, na página da Secretaria Municipal de Saúde (https://natal.rn.gov.br/sms), no período de 9 de dezembro até as 23h59 do dia 11 de dezembro de 2025.

Para se inscrever, o candidato deve possuir conta ativa do Google, preencher o formulário e anexar toda a documentação exigida em formato PDF, incluindo documentos pessoais, comprovante de residência, diplomas, certificados e comprovantes de experiência profissional. Apenas uma inscrição por CPF será aceita.

O processo seletivo prevê a contratação de profissionais de níveis médio e superior, além da formação de cadastro de reserva. Para nível superior, serão ofertadas vagas para Assistente Social, Biomédico, Educador Social, Enfermeiro, Farmacêutico, Farmacêutico Bioquímico, Fisioterapeuta, Fonoaudiólogo, Nutricionista, Odontólogo, Profissional de Educação Física e Psicólogo. Já para nível médio, os cargos incluem Auxiliar de Farmácia, Auxiliar de Saúde Bucal, Técnico em Enfermagem, Técnico em Patologia e Técnico em Radiologia.

A seleção será realizada exclusivamente por avaliação curricular, considerando formação acadêmica e experiência profissional relativa ao cargo pretendido, conforme os critérios estabelecidos no edital. Serão reservadas vagas para pessoas com deficiência (PcD), conforme legislação vigente.

O resultado final, bem como todas as etapas do processo, será divulgado no site da Prefeitura do Natal no dia 30 de janeiro de 2026. Os candidatos convocados deverão apresentar a documentação e exames exigidos, conforme orientações que serão publicadas no ato da convocação.

O processo seletivo é uma medida essencial para assegurar o funcionamento regular dos serviços da rede municipal, garantindo que a população continue tendo acesso a atendimentos qualificados enquanto avançam os trâmites para um novo concurso público na área da Saúde.

O edital completo pode ser acessado no Diário Oficial do Município e no portal da Prefeitura do Natal. A SMS reforça a importância de que os candidatos leiam atentamente o documento, já que o conhecimento integral das regras é requisito essencial para participação no certame.

Crédito: SMS

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Deputados apreciam vetos do Governo em sessão extraordinária na Assembleia Legislativa

Os deputados estaduais analisaram, nesta terça-feira (9), os vetos encaminhados pelo Governo do Estado em sessão extraordinária convocada exclusivamente para esse fim.

Entre os vetos mantidos pelo plenário estão propostas relacionadas à transparência pública, saúde, tributação e inclusão, como a transmissão ao vivo das reuniões do Comitê Científico (PL 77/2021), o reconhecimento de pessoas com doença renal crônica como pessoas com deficiência (PL 159/2024), o diferimento do ICMS sobre a cadeia da castanha de caju (PL 409/2023) e as diretrizes da Lei Orçamentária de 2025 (PL 220/2024).

Também foram preservados vetos ao projeto que institui a Política Estadual de Proteção e Defesa Civil (PL 138/2024), ao que proíbe a instalação de banheiros unissex em ambientes públicos e privados (PL 216/2022) e às propostas que tratam de assistência a pessoas com deficiência em supermercados (PL 313/2023) e de melhorias de acessibilidade em escolas, com a substituição de alarmes sonoros por sinais visuais e musicais suaves (PL 369/2023).

Permanecem barrados ainda os projetos sobre informações da ARSEP nas faturas (PL 133/2019), inclusão do símbolo do autismo em placas de prioridade (PL 144/2019), acesso gratuito à medicamentos para pacientes com hiperplasia ou câncer de próstata (PL 535/2024), além das normas sobre tramitação das emendas parlamentares individuais (PL 175/2019).

Por outro lado, os deputados derrubaram mais de 10 vetos, restabelecendo iniciativas nas áreas de segurança, meio ambiente, turismo, proteção animal e cidadania. Entre os vetos rejeitados estão o que trata do transporte especial jipe-turismo remunerado (PL 266/2024), o que cria o Cadastro Estadual de Pedófilos (PL 167/2024) e o que regulamenta atividades de desmantelamento de embarcações e ativos offshore (PL 380/2023).

O plenário também restabeleceu o projeto que proíbe a eliminação de cães e gatos em órgãos de controle de zoonoses (PL 366/2023), o que institui o ID Jovem-RN (PL 173/2021), a proposta que estabelece multas por invasões e ocupações de propriedades (PL 53/2024) e o que denomina a sede da PM de Equador como “Cabo Gilvan Francisco Dionísio Filho” (PL 16/2025).

Foram ainda derrubados os vetos ao Programa RN Mais Verde (PL 482/2024), ao quadro de pessoal da Secretaria de Administração Penitenciária (PL 6/2025), à criação da carteira de identificação da pessoa com TEA (PL 435/2025), à obrigação de informar produtos próximos ao vencimento em supermercados (PL 169/2025) e ao funcionamento de som automotivo em vias e logradouros públicos (PL 266/2019).

Com as decisões, os projetos com vetos derrubados deverão ser promulgados pela Assembleia Legislativa para entrar em vigor.

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Plenário da ALRN aprova adesão do RN ao Propag após debate e vota outros projetos

Em votação durante a sessão plenária desta terça-feira (9), os deputados da Assembleia Legislativa do RN aprovaram o projeto que autoriza o Estado a aderir ao Programa de Pleno Pagamento de Dívidas dos Estados, o Propag. A matéria, de iniciativa do Governo do Estado, abriu os trabalhos e gerou debate entre os parlamentares.

O parecer favorável do deputado Hermano Morais (PV) foi acompanhado pela maioria, mas não passou sem críticas. O deputado José Dias (PL) questionou a proposta e afirmou que se tratava da “burocracia do PT em plena ação para trazer ilusão ao nosso povo”, antes de declarar voto favorável. Já o deputado Francisco do PT destacou que a adesão representa uma medida estrutural e de impacto futuro para o estado. “É uma ação de estado, quem vai se beneficiar não é o governo da professora Fátima, mas a educação do RN, assim como outras unidades federativas”, destacou Francisco do PT.

Segundo o parlamentar, o Propag garantirá ao Rio Grande do Norte, a partir de 2027, quase R$ 280 milhões para a educação. Pela regra, explicou, 60% dos recursos devem ser aplicados no ensino profissionalizante e 40% em obras de infraestrutura escolar. Francisco reforçou que se trata de uma ação de estado e que os resultados beneficiam o RN independentemente de gestões.

Após a análise do Propag, o plenário avançou na pauta e aprovou quatro projetos apresentados em bloco, todos de autoria da deputada Divaneide Basílio (PT). As propostas instituem o Dia Estadual do Capoeirista, celebrado em 5 de março, a Semana da Família Atípica, o Dia Estadual das Altas Habilidades ou Superdotação, comemorado em 10 de agosto, e reconhecem a Vila Feliz de Nossa Senhora do Bom Parto, em Pium, como patrimônio cultural material e imaterial.

Os deputados também aprovaram outra matéria do Executivo que altera a Lei Complementar 504. O texto atualiza critérios de classificação das escolas da rede pública estadual e define a quantidade de funções gratificadas de diretor e vice-diretor.

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China anuncia o maior superávit de uma balança comercial que o mundo já viu: quase US$ 1 trilhão.

A China exportou quase US$ 1 trilhão a mais em produtos do que importou em 2024. O porta-voz da Administração Geral de Alfândegas disse que o país exportou US$ 3,58 trilhões em bens e serviços, e importou US$ 2,59 trilhões – criando um superávit de US$ 990 bilhões, um recorde mundial. O superávit chinês mais alto até então tinha sido de US$ 838 bilhões – em 2022.

As fábricas chinesas produzem um terço de todos os bens manufaturados no mundo. Mais do que Estados Unidos, Japão, Alemanha, Coreia do Sul e Reino Unido juntos, segundo dados de 2022 das Nações Unidas.

Na última década, a China deixou de importar carros para se tornar a maior exportadora mundial. Empresas chinesas produzem quase todos os painéis solares vendidos no planeta. Ao mesmo tempo, os chineses têm importado menos. O porta-voz do governo chinês disse que se outros países não politizassem o comércio, a China teria importado mais.

A cientista política Lauren Gloudeman afirmou que a queda das importações chinesas merece muita atenção:

“A China costumava ser a maior importadora de commodities, petróleo, minério de ferro, por causa do modelo econômico de investimento do país em imóveis e infraestrutura. Mas quando vemos o declínio das importações da China, fica claro que esse motor de crescimento chegou ao limite. A economia da China agora precisa de consumo interno para crescer. Mas, neste momento, há um problema de consumo doméstico”, explica ela.

O superávit comercial em produtos industrializados representa 10% da economia chinesa. O número impressiona, mas deixa a China mais dependente das exportações do que nunca – e mais vulnerável a políticas e tarifas de outros países.

Todas as atenções estão voltadas para o dia 20 de janeiro, quando Donald Trump assume a Casa Branca. Ele prometeu aumentar em até 60% as taxações sobre produtos chineses. Por isso, em dezembro de 2024, empresas americanas aumentaram seus estoques de produtos chineses – e a China atingiu um novo superávit recorde mensal de US$ 104 bilhões.

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Últimos dias para inscrição no Edital Cultural Unimed Natal

Projetos podem ser submetidos até a próxima segunda-feira, 15 de dezembro

A Unimed Natal entra na semana final de inscrições para o Edital Cultural Unimed Natal, uma das principais iniciativas de incentivo à produção artística da cidade. Os proponentes têm até a próxima segunda-feira, 15 de dezembro, para submeter seus projetos no site cultural.unimednatal.com.br.

Realizado por meio da Lei Municipal Djalma Maranhão, o Edital reafirma o compromisso da cooperativa com a valorização da cultura potiguar. Ao longo de mais de uma década, a iniciativa já viabilizou mais de 400 projetos nos mais diversos segmentos, incluindo música, dança, teatro, literatura, cinema, gastronomia, espetáculos infantis e eventos tradicionais como prévias carnavalescas, São João e festejos natalinos.

O diretor-presidente da Unimed Natal, Dr. Márcio Rêgo, reforça que o edital se tornou um instrumento importante para o fortalecimento de iniciativas culturais em Natal. “É muito bom ser reconhecido como o maior incentivador da cultura em Natal. O Edital Cultural nos permite apoiar quem movimenta a cidade com arte, criatividade e identidade. Fortalecer essa rede é uma forma de cuidar das pessoas e do lugar onde vivemos”, afirma.

Responsável pela coordenação do Edital, Filippo Damásio destaca que esta etapa final costuma concentrar grande volume de submissões. “Todos os anos, percebemos o quanto os produtores culturais aguardam essa oportunidade. O Edital Cultural Unimed Natal democratiza o acesso aos recursos e possibilita que projetos de diferentes portes tenham viabilidade. É uma iniciativa que gera impacto real na cadeia produtiva da cultura”, explica.

O resultado da seleção está previsto para janeiro de 2026, com expectativa de aprovação de cerca de 50 projetos, dependendo da renúncia fiscal definida pela Prefeitura do Natal para o próximo ano.

Com a proximidade do encerramento das inscrições, a Unimed Natal reforça a importância de que os proponentes garantam sua participação dentro do prazo e reafirma seu compromisso histórico com o fortalecimento da cultura e da economia criativa no município.

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O encolhimento da Câmara Municipal. Por Aragão.

Pois é, o caso Brisa reduziu muito a imagem da Câmara Municipal de Natal. Por onde vamos as críticas são recorrentes, a decepção persiste.

Os atropelos no caso que mais recebeu holofotes no ano de 2025 levaram a uma aflição inevitável: se no caso mais comentado da cidade aconteceu isso — incompetência — imaginemos o que acontece nos outros? Também são esquecidos? Não sei.

— Se não fosse a atuação proativa de Paulinho Freire, como estaria nossa cidade?

Hoje em dia, é natural o natalense olhar diferente para a Câmara Municipal. Não adianta termos apenas alguns bons vereadores — pois temos, sim. Sem uma gestão capacitada e antenada com os anseios do natalense, a tendência é a Câmara desaparecer sob a atual gestão de Eriko Jácome.

Imagem: Gerada por IA.

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Psicologo da USP alerta sobre as feridas que a internet está deixando nos jovens. Por Aragão.

— Temos casos de adolescentes que urinam e evacuam na própria roupa para não interromper o jogo. Soa absurdo, mas é sintoma de uma sociedade que trocou o toque humano pelo toque na tela, afirmou o psicólogo Cristiano Nabuco, coordenador do Núcleo de Dependências Tecnológicas da USP.

Pegamos o celular mais de 200 vezes por dia. Tocamos nele, em média, 2.600 vezes. E já existem jovens que passam 55 horas ininterruptas conectados — sem comer, sem dormir, sem viver.

Segundo Nabuco, na vida digital, criamos versões melhoradas de nós mesmos — perfis, filtros, avatares — e recebemos em troca o reconhecimento que as vezes falta no mundo real.
Ali, ninguém enfrenta frustrações, nem críticas.
E ao encontrar conforto nessa realidade paralela, muitos já não querem voltar à vida real.

Mas existe uma conta a pagar.
Estamos mais informados — e menos sábios.
Mais conectados — e mais sozinhos.
Mais rápidos — e menos profundos.

— No Vale do Silício, a solução é fugir da conectividade.

As escolas mais disputadas entre executivos do Google, da Apple e da Meta são as Techless Schools: instituições onde o uso de tecnologia é proibido.
Ali, as crianças aprendem por meio de contato humano, arte e natureza.
E, em casa, os pais são orientados a não permitir o uso de telas até os oito anos de idade.

— Os filhos do quarto

Nabuco chama atenção para um novo grupo social: os “filhos do quarto”.
Jovens que vivem confinados, mergulhados em jogos e redes, com a vida reduzida a uma tela.
Sem experiências concretas, sem convivência, sem mundo real.
Eles não aprendem a lidar com frustrações, não desenvolvem autonomia e não constroem vínculos — porque o universo digital oferece gratificação imediata.

— A ferida invisível

A pesquisadora americana Sherry Turkle resume o dilema com uma frase precisa: “A tecnologia entra na vida de uma pessoa quando as relações humanas não ocupam o seu devido lugar.”

O vício digital prospera onde falta presença.
Lá onde o diálogo é substituído por notificações, o afeto por curtidas e o silêncio por rolagem infinita.

O desafio, não é demonizar a tecnologia, mas recolocar o humano no centro.

— Precisamos nos conectar mais à natureza, à familia e a Deus.

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Mais um CMEI inaugurado: com obras e expansão, gestão Nilda fortalece a educação pública de Parnamirim

Reafirmando o compromisso permanente com a educação como prioridade de governo, a gestão da prefeita Nilda entregou nesta quarta-feira (03) a reforma completa do CMEI Maria do Socorro, no bairro Passagem de Areia. A unidade é o quarto CMEI totalmente requalificado somente este ano, consolidando um ciclo intenso de investimentos que têm transformado a infraestrutura da rede municipal de ensino. A unidade nunca havia passado por uma reforma desde sua imaginação.

O CMEI Maria do Socorro passou por uma ampla reestruturação, recebendo nova cobertura, reforma e ampliação dos muros, incluindo reconstrução de trechos; renovação das instalações elétricas e hidráulicas; recuperação de portões e estruturas metálicas; além de manutenção completa e pintura em todos os ambientes. O resultado é um espaço mais seguro, moderno e acolhedor para crianças e profissionais.

Emocionada durante a entrega, a prefeita Nilda, professora por formação, destacou o simbolismo de cada obra concluída: “Entregar uma escola renovada é um dos momentos mais especiais da minha vida pública. Sou professora e acredito profundamente no poder transformador da educação. Cada criança que chega a um ambiente mais acolhedor e mais bonito reforça a minha missão e o meu compromisso com Parnamirim. Enquanto eu estiver prefeita, não vamos medir esforços para oferecer uma educação pública municipal cada vez melhor”, declarou.

Além dos quatro CMEI’s já revitalizados, a Prefeitura de Parnamirim segue executando melhorias em mais de 10 escolas. As unidades Erivan França e Jaci Castro recebem intervenções estruturais mais robustas, com pintura geral, reparos em diversos setores, serviços de manutenção profunda e adequações que vão garantir ambientes mais funcionais e confortáveis.

As escolas Eugênia Palhares, Ivone Maria, Maria do Céu, Maria do Socorro, Lúcia Maria, Tio Hermes, Sadi Mendes e Augusto Nunes já tiveram as obras concluídas recentemente, passando a oferecer estruturas renovadas e ambientes de aprendizado mais adequados, beneficiando milhares de estudantes e toda a comunidade escolar. A gestão também está ampliando a capacidade de atendimento da rede municipal com a construção de novas salas de aula nas escolas Maria de Jesus e Silvino Bezerra, fortalecendo a expansão da infraestrutura e garantindo mais oportunidades para os alunos.

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Unimed Natal leva o PetMais Saúde para a folia do Carnatal

Ativações acontecem na entrega dos abadás e nos três dias de festa, com distribuição de brindes e ações de divulgação

A Unimed Natal marca presença no Carnatal com uma série de ativações do PetMais Saúde, plano voltado para cuidados veterinários com cães e gatos. A programação começou nesta quinta-feira (5), durante a entrega dos abadás no Centro de Convenções de Natal, e segue nos dias 6, 7 e 8 de dezembro.

Na retirada dos abadás, das 12h às 20h, o público encontrou promotoras apresentando o PetMais Saúde e distribuindo brindes temáticos para os pets. A ação integrou também o sorteio de dois pares de abadás realizado em parceria entre o Carnatal, a Unimed Natal e o PetMais.

Durante os três dias de evento, a Unimed Natal leva a ativação diretamente para a concentração dos blocos. Três promotoras circulam pelo espaço distribuindo máscaras de cachorro e gato, leques e carimbos na pele com frases divertidas que simulam mini tatuagens — todas conectadas ao clima de paquera característico do evento e ao universo pet.

Outra novidade é o estande montado na área de convivência, estruturado no formato de uma casinha de pet e adaptado com layout especial de divulgação do plano. No local, o público encontra uma redoma com bolas em movimento e diferentes brindes, como brindes como comedouros, plaquinhas, bandanas, porta-sacos, garrafinha para pets e para humanos, além da equipe de promotoras que orienta os foliões sobre o PetMais Saúde.

Para o gerente de Marketing da Unimed Natal, Lucas Bonavides, as ativações aproximam ainda mais o público da proposta do plano. “O PetMais Saúde vem crescendo e ganhando espaço entre os nossos clientes. Estar no Carnatal reforça essa conexão e permite apresentar o serviço de forma leve, interativa e em um ambiente onde as pessoas estão abertas a descobrir novidades”, destaca.

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Veja por que devemos continuar com Tarcísio de Freitas. Por Aragão.

Tenho certeza de que Bolsonaro sabia que haveria críticas ao nome de Flávio; por isso lança com certa antecedência, também para testar essa indicação. Então, vamos analisar a questão com a necessária luz da razão. E razão é algo difícil de se ter quando se está sofrendo as agruras e humilhações de uma prisão. Não ter dado ouvidos às ruas e ao mercado mostra a aflição a que Bolsonaro deve estar sendo submetido.

Bolsonaro escolher seu filho como herdeiro político é humano, compreensível, até previsível. Mas é inadequado. O Brasil não precisa de uma dinastia — precisa de um líder testado, capaz de executar um governo que tire o país do pântano institucional e reconcilie a direita com o centro moderado. Sem isso, não há 50% mais um. E Bolsonaro, com todo seu peso eleitoral, não transfere uma coroa; transfere, quando muito, uma intenção de voto. O resto precisa ser conquistado.

Não abro mão das minhas convicções e continuo com preferência em Tarcísio. Uma vitória seguida de um bom governo é a melhor forma de fortalecer a direita e o próprio Bolsonaro.

O Brasil não pode mais errar. Tarcísio já provou, nos cargos anteriores e no governo de São Paulo, que sabe trabalhar, sabe fazer. E tão importante quanto o que ele sabe fazer é o que ele não sabe fazer. Tarcísio não sabe radicalizar — e isso é ótimo. Sua postura agrada uma parcela enorme da população que não aguenta mais o teatro das polarizações e, ao mesmo tempo, projeta a esperança de um mandato em que o Judiciário permita governar.

A ideia deste texto não é romper com Bolsonaro. É um chamado à razão. Apenas uma voz que pretende se juntar a tantas outras que, também sem abrir mão do pragmatismo, possam falar tão alto até que Bolsonaro consiga dar ouvidos à razão. E, assim, possamos seguir juntos rumo à vitória.

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