Você já parou para pensar que, além da pressão, da frequência cardíaca e da glicemia, existe outro número que pode dizer muito sobre seu futuro — e quase ninguém presta atenção nele? É o VO₂ máximo. Parece coisa de atleta olímpico, mas não é. É coisa de gente comum que quer viver bem. E viver mais.
— Dá pra você correr atrás da sua saúde. Basta subir na esteira ou na bike.
Descobri isso recentemente. Fiz o teste. Subi na esteira, com máscara, sensores e fomos medir minha função cardiorespiratória. O exame é bem simples e em menos de 10 minutos na esteira, finalizamos — incluindo a preparação, totaliza uns 40 minutos. Meu VO₂ deu 50 ml/kg/min — o que, segundo o médico, equivale à capacidade cardiorrespiratória de alguém bem mais jovem. Um dado que, longe de me acomodar, me lembrou que saúde é como crédito: pode acabar se a gente parar de investir.
O VO₂ mede quanto oxigênio seu corpo consegue usar durante o exercício. É basicamente a sua capacidade de resistir — ao esforço, à fadiga, à velhice. O cirurgião Renato Max, que me acompanhou no exame, é enfático: “Esse número deveria ser tratado como um sinal vital assim como a pressão arterial e a frequência cardíaca.” — E ele tem razão.
Junto com o cardiologista Dr. Thiago Gabriel, eles comandam uma clínica em Natal especializada em performance e prevenção. Segundo eles, o VO₂ começa a cair a partir dos 30 anos — 10% por década. Aos 60, se nada for feito, você pode ter perdido metade da sua capacidade cardiorrespiratória. E se nada for feito ao longo prazo, com o passar dos anos, pode interferir na sua liberdade de ir e vir sem ajuda, na disposição para brincar com os netos. De subir uma escada sem parar no meio do caminho.
Mas o corpo responde. E responde rápido. Um programa de atividade física bem orientado pode aumentar o VO₂ em até 30% em apenas três meses.
Dr. Renato costuma dizer que o VO₂ é como uma poupança física: quanto mais cedo você começar a investir, melhor será sua aposentadoria. Mas, se você já passou dos 50 anos, como eu, ainda dá tempo. E muito.
— Com os dados desse exame, um personal pode ajustar seu treino para potencializar os resultados, melhorando sua performance.
• Mede o VO₂ real
• Avalia a capacidade funcional, limiares ventilatórios e eficiência cardíaca/pulmonar
• Serve de base para montar um programa de exercício individualizado, seguro e eficaz
Além disso, estudos apontam benefícios consistentes ao aumentar o VO₂:
• Redução do risco de doenças cardiovasculares
• Prevenção de até 16 tipos de câncer
• Melhora na saúde mental e redução da depressão (British Medical Journal, 2023)
• Mais energia, mais autonomia e mais vida
O exame se chama ergoespirometria — um nome complicado para um teste simples que pode revelar muito. Em Natal, ele pode ser feito pela equipe da Ictus Cardiologia, no Manhattan Business Office. O telefone é (84) 99105-6886.
Porque viver, como eles dizem por lá, é muito mais do que apenas sobreviver.
Comentários (5)
5 respostas para “Luciano Huck, e a luta contra o câncer de Luiz Eduardo? Por Aragão”
👏👏👏👏👏
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Excelente publicação!!! Todos abracem a causa. É um descaso gigantesco contra a vida humana. Mas, passeios de secretários pela Europa e outras coisas mais tem dinheiro de sobre. Isso é um absurdo contra um ser humano.
Infelizmente por uma porcaria de país, onde o seu próprio povo do responsável, estamos a onde estamos, executivo, legislativo e judiciário podres, corruptos, sem contar o quarto poder, as melancias!
Estou na mesma situação com um familiar, precisando de uma duas cirurgias, uma rápida precisa fazer urgente, cadê o dinheiro, 7 mil Reais, isso se correr tudo bem a outra mais de 100 mil reais, já com advogado pra buscar na justiça fazer pelo SUS o mais rápido possível. Isso é o retrato do povo brasileiro, semana passada uma senhora na UPA de Parnamirim, aguardando vaga para uma cirurgia, ela está com um cálculo no rim, muito grande, precisando da cirurgia, e nada, várias desculpas para ir pro Walfredo Gurgel para fazer a cirurgia. Enfim, quando o povo (se acordar) começar a da uma surra nestes 3 cânceres no país, nada vai ser resolvido. A protesto pacífico, uma ova, só resolve de um jeito, porque infelizmente o povo e necio, no geral em todas as esferas!
Excelente sugestão, Marcus ! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼